ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກກະດູກພຸນປາກມົດລູກສາມາດໃຊ້ໝອນຮູບຊົງຕົວ U ໄດ້ບໍ?

ໝອນຮູບ Uແມ່ນການສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກທີ່ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.ການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວຂອງຫມອນຮູບ U ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ.Cervical fatigue, straightening ຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ, ແລະຜູ້ທີ່ນັ່ງເປັນເວລາດົນນານສາມາດໃສ່ໝອນຮູບ U ໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກໄດ້.

ເບາະຫຼັງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າເພື່ອບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກໃນເວລາທີ່ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຫຼືການຂົນສົ່ງໃນໄລຍະຍາວ.ເມື່ອນອນຢູ່ໃນທ່ານັ່ງ, ຫົວຈະຫັນໄປຂ້າງຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫມອນຮູບ U, ທ່ານສາມາດຮັກສາທ່າທາງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກທີ່ດີກວ່າ, ເຊິ່ງດີສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນທ້ອງຖິ່ນແລະປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ.ສຳລັບຄົນທີ່ໃຊ້ລົດໂດຍສານ ຫຼື ຂັບລົດໄປດົນໆ, ໝອນຮູບຊົງຕົວ U ສາມາດປັບຄວາມໂຄ້ງຂອງຄໍໄດ້ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການບີບອັດເສັ້ນກ່າງບໍລິເວນຄໍ, ເໝາະກັບການຂັບຂີ່ຢ່າງປອດໄພ.ໃນລະຫວ່າງການນອນປະຈໍາວັນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຫມອນຮູບ U ເພື່ອປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ.ການນອນປົກກະຕິສາມາດຢູ່ໃນທ່ານອນ ຫຼື ນອນຂ້າງ.ໃນເວລານີ້, ທ່ານຄວນເລືອກຫມອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານອນຫຼືນອນຂ້າງ.ໝອນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສູງປານກາງຂອງໝອນ, ບໍ່ສູງເກີນໄປ ຫຼື ຕໍ່າເກີນໄປ.

ນອກຈາກການເລືອກໝອນຮູບຊົງຕົວ U ເພື່ອປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງປາກມົດລູກຄວນຫຼີກລ່ຽງການກົ້ມຫົວຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນໆໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ: ການຕ້ານການຫົວ-ມື. cervical spine ອອກກໍາລັງກາຍຄໍາສັບ, shrugging, ແລະອື່ນໆ.