ໝອນເຈວລະບາຍຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໄດ້, ແລະການຍົກລະດັບຄວາມເຢັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້.ອ່ອນນຸ້ມແລະພໍດີ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເຢັນຫຼັງຈາກນອນຫລັບ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຄືນໃຫມ່ໃນເວລານອນຫລັບຫຼັງຈາກມື້ທີ່ເມື່ອຍລ້າ.ເຈວສີ່ຫຼ່ຽມມີພື້ນທີ່ກວ້າງ, ແລະມັນເຫມາະກັບຫົວເມື່ອໃຊ້, ແລະພື້ນທີ່ເຢັນແລະເຢັນທີ່ມັນສໍາຜັດກໍ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະຄວາມລຽບນຽນໂດຍລວມແມ່ນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຕິດຢູ່ເທິງໃບຫນ້າຫຼັງຈາກໃຊ້.