ຄູ່ມືຄົບຖ້ວນສົມບູນກ່ຽວກັບຂະຫນາດຂອງໝອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ: ການບັນລຸຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ

ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ຈຳ​ເປັນ​ສຳ​ລັບ​ສະ​ພາບ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຮົາ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບັນລຸສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຈັດການກັບອາການເຈັບຄໍ, ອາການເຈັບຫົວ, ຫຼືບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ.ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ໝອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນເຂົ້າມາ.

ໝອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຫົວ, ຄໍ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.ພວກມັນມັກຈະຖືກຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ສອດຄ່ອງກັບຫົວແລະຄໍ, ສົ່ງເສີມການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ແຕ່ດ້ວຍຫມອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ຫລາກຫລາຍ, ການເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ.ຂະຫນາດຂອງຫມອນຂອງທ່ານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນປະສິດທິພາບຂອງມັນ, ຮັບປະກັນວ່າມັນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກຂະຫນາດຂອງໝອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ

ຕໍາແໜ່ງນອນ:

ທ່ານອນຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຂະໜາດຂອງໝອນທີ່ເໝາະສົມ.

ຜູ້ນອນດ້ານຂ້າງ: ຜູ້ນອນຂ້າງຕ້ອງການໝອນທີ່ຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຫົວ ແລະບ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະຫນອງການສອດຄ່ອງຂອງຄໍທີ່ເຫມາະສົມ.ໝອນມາດຕະຖານ (20 x 26 ນິ້ວ) ຫຼືໝອນໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ (20 x 28 ນິ້ວ) ມັກຈະເໝາະສົມ.

ຕຽງນອນຫຼັງ: ຜູ້ນອນດ້ານຫຼັງຕ້ອງການໝອນທີ່ຮອງຮັບເສັ້ນໂຄ້ງຕາມທຳມະຊາດຂອງຄໍ.ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄວນແນະນຳໃຫ້ໝອນຂະໜາດກາງ (20 x 26 ນິ້ວ).

ຄົນນອນທ້ອງຄວນເລືອກໝອນບາງໆ (20 x 26 ນິ້ວ ຫຼືນ້ອຍກວ່າ) ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ຄໍຫຼາຍເກີນໄປ.

ຂະໜາດຮ່າງກາຍ:

ຂະຫນາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ຂະຫນາດຂອງຫມອນ.

ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ: ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນອາດຈະຊອກຫາຫມອນມາດຕະຖານ (20 x 26 ນິ້ວ) ຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປແລະບໍ່ສະບາຍ.ໝອນນ້ອຍກວ່າ (18 x 24 ນິ້ວ) ອາດເໝາະສົມກວ່າ.

ບຸກຄົນຂະຫນາດສະເລ່ຍ: ໝອນມາດຕະຖານ (20 x 26 ນິ້ວ) ມັກຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຂະຫນາດສະເລ່ຍ.

ບຸກຄົນຂະຫນາດໃຫຍ່: ບຸກຄົນຂະຫນາດໃຫຍ່ອາດຈະຕ້ອງການຫມອນຂະຫນາດໃຫຍ່ (20 x 28 ນິ້ວ) ເພື່ອໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພຽງພໍ.

ຄວາມມັກສ່ວນຕົວ:

ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມມັກສ່ວນຕົວມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄັດເລືອກຫມອນ.ບາງ​ຄົນ​ມັກ​ໝອນ​ທີ່​ແໜ້ນ​ກວ່າ, ສ່ວນ​ຄົນ​ອື່ນ​ມັກ​ໝອນ​ອ່ອນ​ກວ່າ.ທົດລອງໃຊ້ຫມອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາຄວາມຫນັກແຫນ້ນແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບທ່ານ.

ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການເລືອກໝອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ

ພິຈາລະນາວັດສະດຸ: ໂຟມຄວາມຊົງຈໍາ, ໂຟມເຈນ, ແລະລົງແມ່ນວັດສະດຸຫມອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທົ່ວໄປ.ແຕ່ລະຄົນສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນເອກະລັກ.

ພະຍາຍາມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລອງເອົາຫມອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຮ້ານເພື່ອປະເມີນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເຂົາ.

ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາແບບມືອາຊີບ: ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຄໍຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບການແນະນໍາຂອງຫມອນສ່ວນບຸກຄົນ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ໝອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ດີຄວນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມເຈັບປວດ.ໂດຍການພິຈາລະນາປັດໃຈທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາຫມອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບປະສົບການການນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູຫຼາຍຂຶ້ນ.