ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໝອນ

ນອກເຫນືອຈາກການເລືອກຫມອນທີ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຫມອນຂອງເຈົ້າ.
❶ ເວລານອນເອົາ occiput ຢູ່ເທິງໝອນ, ບ່າຄວນເອນໝອນເລັກນ້ອຍ, ຄວນເອົາຫົວໝອນຫຼັງວາງໄວ້ເທິງຂອງໝອນ, ຈະເຮັດໃຫ້ທ່າທາງນອນໝັ້ນຄົງ, ຫຼີກລ່ຽງການນອນ. ຄໍແຂງ, ແລະຮັກສາເສັ້ນໂຄ້ງ physiological ປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.
❷ ຢຽດກາງໝອນໃຫ້ພໍດີ ຖ້າໃຊ້ວັດສະດຸຫຼັກຂອງໝອນທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຕໍ່າ, ເຈົ້າສາມາດພັບສ່ວນກາງຂອງໝອນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະຍົກຄໍຂຶ້ນບ່ອນທີ່ໝອນຖືກວາງໄວ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກບໍ່ງໍໄປຂ້າງໜ້າ ຫຼື ຂ້າງ. , ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ.ບໍ່ເຈັບຄໍ.
❸ ປັບຄວາມສູງຂອງໝອນໃຫ້ເໝາະສົມ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສູງຂອງໝອນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດລອງເອົາຜ້າເຊັດຕົວໄວ້ໃຕ້ບ່າຂອງເຈົ້າ (ເມື່ອມັນສູງເກີນໄປ) ຫຼື ເອົາຜ້າເຊັດຕົວໃສ່ໝອນ (ເມື່ອຕ່ຳເກີນໄປ) ເພື່ອຊອກຫາ. ຄວາມສູງຂອງໝອນທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ.
❹ Auxiliary Pillow ໃຊ້ Magical ໃນເວລາທີ່ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງ, ທ່ານສາມາດເອົາຫມອນພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ mattress ສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ແລະ hips;ເມື່ອນອນຢູ່ຂ້າງ, ແຊນວິດໝອນອ່ອນ ແລະ ຮາບພຽງຢູ່ລະຫວ່າງຂາເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານະຊື່.

ເນື່ອງຈາກກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ການຊອກຫາຫມອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາບາງເວລາ.ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ, ເມື່ອເຈົ້າມີໝອນທີ່ດີ, ມັນເປັນຄວາມສະຫງົບພິເສດຂອງຈິດໃຈ.